یوگاسادنا چیست؟ سفری به درون از سطح حرکات تا عمق آگاهی

راستش رو بخوای، یه زمانی برام تمرینات یوگا خسته کننده و تکراری شده بود. دلم می‌ خواست یوگا رو عمیق‌ تر تجربه کنم، اما هر چی بیشتر منابع مختلف رو می‌خوندم، با مفاهیمی روبرو می‌ شدم که درک اونها برام خیلی سخت بود. دائم از جهان هستی می‌خواستم من رو به مسیری هدایت کنه که بتونم این مفاهیم رو بفهمم و در زندگیم به کار بگیرم.

سبک‌ های مختلف یوگا رو امتحان کردم، با اساتید شناخته‌شده‌ای در یوتیوب تمرین کردم، اما بعد از مدتی متوجه شدم اکثر حرکات و کلاس‌ها شبیه هم هستن. اولش دنبال ویدیوهایی با عنوان‌ های هیجان‌ انگیز و عکس‌های جذاب می‌گشتم، ولی کم‌کم فهمیدم که یوگا چیزی فراتر از شکل و ظاهر حرکاته.

 

وقتی ظاهر کافی نیست؛ جستجوی معنا در تکرار

در اون دوران، حس می‌کردم درک بالایی از یوگا پیدا کردم. با همین اعتماد به نفس، تصمیم گرفتم برای مدتی فقط همون حرکات ساده و تکراری رو تمرین کنم؛ اما این بار با نگاهی متفاوت و آگاهانه. اولش برام سخت بود، فکر می‌کردم تمریناتم بی‌فایده‌ان و فقط وقت تلفی هستن، اما ادامه دادم.

با هر بار تکرار، انگار کمی عمیق‌تر می‌رفتم. تا اون زمان فقط سطح مت یوگا رو خراش داده بودم، اما حالا کم‌کم با همون ناخن‌ها به لایه‌های عمیق‌تری از وجودم می‌رسیدم. اینجا بود که اتفاقی افتاد که مسیرم رو تغییر داد...

آشنایی با سادنا؛ نقطه عطف مسیر یوگایی من

یکی از دوستانم من رو به یه دوره سه روزه یوگا خارج از شهر دعوت کرد. این دوره متعلق به مدرسه "هنر زندگی" (Art of Living) از استاد معروف Sri Sri Ravishankar بود. همون‌جا بود که با مفهومی به نام سادنا (Sadhana) آشنا شدم؛ مفهومی که نگاه من به یوگا و حتی زندگی رو دگرگون کرد.

بعد از اون دوره، تصمیم گرفتم همراه با بقیه شرکت‌کنندگان، یک چالش ۴۰ روزه سادنا رو شروع کنم. تمرینات شامل آسانا، تمرینات تنفسی، ذکر مانترا و مراقبه می‌شد. در طول اون روزها، من هر بار قدمی به خودم نزدیک‌تر می‌شدم و پیوند عمیق‌تری با یوگا و معنویت پیدا می‌کردم.

سادنا یعنی تعهد؛ یعنی حضور آگاهانه در مسیر

سادنا در اصل یک دیسیپلین یا تمرین روزانه است که فرد با تعهد بالا به انجام اون پایبنده. هر کسی که وارد مسیر سادنا میشه، به مرور زمان خودش رو بیشتر می‌شناسه، تجربه آزادی درونی رو لمس میکنه و به رشد معنوی می‌رسه.

سادنا برای هر فرد منحصر به فرده. یوگا فقط یک الگو و چارچوب ارائه میده، ولی هر فرد در طول مسیر، سادنای مخصوص به خودش رو کشف میکنه؛ متناسب با شرایط و نیازهای زندگیش.

در دوره‌های یوگاسادنا، ما هر بار با تمرکز روی یکی از اصول یوگا، این مسیر رو تمرین و تجربه می‌ کنیم. با تکرار و تعهد، این اصول در ما نهادینه میشن و به بخشی از وجودمون تبدیل میشن.

یوگاسادنا؛ مسیری برای رسیدن به حقیقت درون

با ادامه این مسیر، من به اصل و اساس این جهان نزدیک‌تر شدم. اگه تو هم مثل من مدام این سوال‌ها توی ذهنت می‌چرخن:

• من کی هستم؟
• جایگاهم در این جهان کجاست؟
• بعد از این زندگی، به کجا میرم؟

بدون که در مسیر درستی قرار گرفتی. این راه، راه شناخت خودته. مسیری که تا آخر عمر میشه در اون قدم زد و هر روز چیزی تازه از درون کشف کرد.

من هم مثل تو، در ابتدای این مسیرم و با تمام وجود، مشتاقم که این راه رو ادامه بدم. کتاب "بیولوژی باور" از دکتر بروس لیپتون هم کمک زیادی بهم کرد تا بهتر بفهمم چرا باید این مسیر رو با دیگران به اشتراک بذارم. چون وقتی می‌بخشم، رشد میکنم. وقتی خالی میشم، آمادگی دریافت پیدا میکنم. اینطوری ظرف وجودی من بزرگ‌تر میشه...

و این شد که "دوره‌های یوگاسادنا" وارد پرونده کاری من شدن.

پایان یک شروع

اگه تو هم آماده‌ای که مسیر درونت رو کشف کنی و آگاهانه زندگی کنی، من با یوگاسادنا در کنارت هستم. این راه، پر از تجربه‌های ناب و رشدهای بی‌ نهایت خواهد بود. برای آموزش یوگا کلیک کنید.

نمسته