-
غوطه‌وری در آرامش: معرفی بهترین استخرهای تهران
دوشنبه 18 فروردین 1404 15:38
استخرهای تهران، با تنوع زیادی که دارند، از استخرهای ورزشی استاندارد گرفته تا استخرهای تفریحی و آموزشی، هر کدام نیازهای خاصی از شهروندان و گردشگران را برطرف می‌کنند. این استخرها نه تنها برای ورزش و سلامتی، بلکه برای تفریح و آموزش نیز مناسب هستند. با توجه به موقعیت مکانی، نوع استخر و امکانات موجود، می‌توانید استخر مناسب...
-
شنا برای افراد مبتلا به معلولیت‌ها - یک راه به سلامت و آزادی
جمعه 8 فروردین 1404 16:27
شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی، تفریحی و حتی درمانی، نقش بسیار مهمی در بهبود سلامت جسمانی و روانی افراد دارد. برای افراد مبتلا به معلولیت‌های مختلف، شنا نه تنها یک وسیله تقویت عضلات و بهبود عملکرد جسمانی است، بلکه فرصتی برای حس آزادی و اعتماد به نفس بیشتر فراهم می‌آورد. در این مقاله، به بررسی نقش شنا در بهبود سلامت...
-
اثرات زیست‌محیطی شنا و سباحی‌های آب‌های طبیعی
یکشنبه 3 فروردین 1404 18:20
شنا به عنوان یک فعالیت تفریحی، ورزشی و حتی حرفه‌ای، نقش مهمی در زندگی بشر دارد. اما هنگامی که این فعالیت در محیط‌های آبی طبیعی مانند دریاها، دریاچه‌ها و رودخانه‌ها انجام میشود، می‌تواند تأثیرات مثبت یا منفی بر زیست‌محیطی این مناطق داشته باشد. در این مقاله، به بررسی اثرات زیست‌محیطی شنا و فعالیت‌های مرتبط با آب‌های...
-
چگونگی یادگیری شنا برای بزرگسالان
چهارشنبه 29 اسفند 1403 13:16
یادگیری شنا به عنوان یک مهارت حیاتی، نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز اهمیت زیادی دارد. با این حال، بسیاری از بزرگسالان به دلایل مختلف، مانند ترس از آب یا عدم دسترسی به آموزش در دوران کودکی، این مهارت را یاد نگرفته‌اند. اما خوشبختانه، هر سنی مناسب برای یادگیری شنا است. در این مقاله، به بررسی روش‌های موثر و...
-
شنا به عنوان فعالیت تفریحی و گزینه‌های آبی
دوشنبه 20 اسفند 1403 10:07
شنا یکی از فعالیت‌های چندوجهی است که نه تنها به عنوان ورزش حرفه‌ای، بلکه به عنوان یک فعالیت تفریحی نیز بسیار محبوب است. این فعالیت به دلیل خصوصیات منحصر به فرد خود، از جمله ایجاد احساس آرامش، فرصت برای تعامل اجتماعی و ارتباط با طبیعت، گزینه‌ای مناسب برای تمام گروه‌های سنی است. در این مقاله، به بررسی نقش شنا به عنوان...
-
شنا به عنوان ورزش حرفه‌ای - تاریخچه، قوانین و مسابقات
چهارشنبه 15 اسفند 1403 16:03
شنا یکی از قدیمی‌ترین فعالیت‌های بشری است که در طول زمان به یک ورزش رقابتی و حرفه‌ای تبدیل شده است. این ورزش که ابتدا به عنوان یک نیاز اساسی برای زندگی و جان‌بахشی شناخته می‌شد، امروزه به یکی از مهم‌ترین ورزش‌های رقابتی دنیا تبدیل شده است. در این مقاله، به بررسی تاریخچه شنا به عنوان ورزش حرفه‌ای، قوانین آن و مهم‌ترین...
-
سودمندی‌های شنا برای سلامتی و تناسب وزنی
پنج‌شنبه 9 اسفند 1403 16:00
شنا یکی از بهترین فعالیت‌های ورزشی است که برای همه گروه‌های سنی مناسب است. این ورزش، به دلیل خصوصیات منحصر به فرد خود، تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت جسمانی و روانی دارد. از جمله مهم‌ترین مزایای شنا، کمک به بهبود سلامت قلبی-عروقی، تقویت عضلات، کاهش استرس و حتی کنترل وزن است. در این مقاله، به بررسی سودمندی‌های شنا برای...
-
آموزش شنا برای کودکان - یک مهارت حیاتی و تجربه‌ای لذت‌بخش
دوشنبه 6 اسفند 1403 15:57
شنا به عنوان یک فعالیت ورزشی، تفریحی و حتی حیاتی، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد. برای کودکان، یادگیری شنا نه تنها یک مهارت است، بلکه یک تجربه رشدی است که می‌تواند بر سلامتی جسمانی و روحی آنها تأثیر مثبتی بگذارد. این مقاله به بررسی اهمیت آموزش شنا برای کودکان، مزایای آن و روش‌های مناسب برای یادگیری این مهارت...
-
خطرات شنا
سه‌شنبه 8 اسفند 1396 16:44
بسیاری خطرات در استخر شنا وجود دارد که صاحبان خانه های دارای استخر و مراجعین استخر ها باید آگاه باشند تا با به حداقل رساندن این خطرات، لذت این فعالیت های تفریحی و ورزشی را از آن ها نگیرد. شوخی کردن در استخر خطرناک است شنا کردن در یک استخر عمومی یا خانوادگی یک رویداد تابستانی محبوب است و بسیاری از مناطق گرمسیر در طول...
-
معرفی استخر منظریه کرج
سه‌شنبه 24 بهمن 1396 16:45
استخر منظریه کرج استخر منظریه یکی از تمیز ترین استخر های محدوده فردیس کرج میباشد و با دو سانس مجزا آقایان و بانوان با امکانات عالی در خدمت شنا دوستان محدوده کرج و فردیس میباشد. استخر منظریه فردیس دارای امکانات بی نظیری مثل سونا خشک ، سونا بخار ، بوفه ، جکوزی ، حوضچه آب سرد ، تونل مه و حمام سنتی میباشد حوض جکوزی به...
-
معرفی استخر سوم خرداد کرج
دوشنبه 23 بهمن 1396 12:25
استخر سوم خرداد استخر سوم خرداد سپاه کرج یکی از بهترین و با سابقه ترین استخر های کرج میباشد که در محدوده میدان سپاه کرج واقع شده است. استخر سوم خرداد کرج با دارا بودن امکاناتی نظیر استخر بزرگ شنا ، سونا خشک، سونا بخار ، جکوزی ، بوفه ، استخر کودکان ، حوضچه آب سرد ، استخر آب درمانی و تونل مه در دو سانس جداگانه مخصوص...
-
معرفی استخر همایون کرج
شنبه 21 بهمن 1396 16:42
استخر همایون کرج مجموعه ورزشی همایون مهرشهر کرج از دو بخش تشکیل شده است استخر و سونا و سالن ویژه بدنسازی این مجموعه دارای تراس آفتاب نیز می باشد . در این مجموعه آموزش شنای حرفه ای زیرنظر مربیان مجرب و حرفه ای برای علاقه مندان به آموزش شنا صورت می گیرد . در سالن بدنسازی این مجموعه ورزش هایی مثل یوگا، پیلاتس، ایروبیک و...
-
معرفی استخر ترمه آرامش مهرشهر
چهارشنبه 18 بهمن 1396 20:21
استخر ترمه آرامش مجموعه ورزشی ترمه آرامش از مدرن ترین و مجهزترین مجموعه های کرج است که در مهرشهر واقع شده است . این مجموعه علاوه بر استخر دارای امکاناتی نظیر سونا، جکوزی، ماساژ،حمام ترکی و استخر آب درمانی برای بانوان و آقایان می باشد . استخر ترمه آرامش طراحی بسیار شیک و زیبایی دارد و از جدیدترین سیستم تصفیه آب استفاده...
-
معرفی استخر لوتوس
سه‌شنبه 17 بهمن 1396 16:53
استخر لوتوس استخر لوتوس فردیس به مساحت 3420 متر مربع در یک طبقه و امکاناتی شامل استخر قهرمانی استخر آب درمانی استخر کودکان دو جکوزی با دمای متفاوت سونای خشک و سونای بخار حوضچه آب سرد تونل مه سرد حمام سنتی غار نمکی (اولین غار نمکی در استان البرز) و همچنین پارکینگ اختصاصی با گنجایش 35خودرو و زیر نظر بزرگ مرد ارتشی جناب...
-
معرفی استخر پامچال کرج
دوشنبه 16 بهمن 1396 13:44
استخر پامچال کرج استخر پامچال در مجموعه فرهنگی ورزشی پامچال کرج واقع در کرج، عظیمیه، خیابان چهل و پنج متری کاج، خیابان پامچال جنوبی واقع شده است . استخر پامچال عظیمیه ، دارای امکانات بی نظیر و عالی همانند سونای خشک، سونای بخار، جکوزی، استخر کودکان، حوضچه آب سرد و پارکینگ اختصاصی ویژه مراجعین عزیز میباشد. مجموعه ورزشی...
-
معرفی دهکده آبی پارس
یکشنبه 15 بهمن 1396 15:32
دهکده آبی پارس دهکده آبی پارس، بزرگترین پارک آبی سرپوشیده در خاورمیانه می باشد که در جاده کرج واقع شده است . دهکده ابی پارس چهار فصل می باشد و به طور مجزا آقایان و بانوان می توانند از آن استفاده کنند. این پارک آبی با آخرین تکنولوژی روز دنیا و استانداردهای بین المللی در اسفند ماه سال 89 تاسیس شد. فضای این مجموعه بالغ...
-
معرفی پارک آبی سوپارک
شنبه 14 بهمن 1396 15:52
پارک آبی خلیج فارس پارک آبی سوپارک یکی از بزرگترین مراکز تفریحی ، درمانی ، فرهنگی و ورزشی در غرب استان تهران میباشدکه با تلاش بی وقفه مدیریت این مجموعه جناب آقای مهندس مهدیلو بنا نهاده شد.این مجموعه دارای بخش هایی چون استخر شیرجه با سکوی 2 متری و چهار متری و دایو شیرجه ، استخر موج ، استخر شنا ، سرسره چاله فضایی ،...
-
روش تصفیه آب به روش اوزون
شنبه 14 بهمن 1396 12:02
تاثیر اوزون بر تصفیه آب اوزون برای اولین بار در اواخر دهه 1800 در تصفیه آب استفاده شد و در اروپا و آسیا بیشتر از ایالات متحده استفاده می شود . اوزون یک گاز ناپایدار است که شامل سه اتم اکسیژن است، گاز به راحتی به اکسیژن منتقل می شود و در طی این انتقال یک اتم اکسیژن آزاد یا فرم رادیکال آزاد است . رادیکال اکسیژن آزاد...
-
موقعیت سر و بدن در شنای کرال سینه
چهارشنبه 11 بهمن 1396 14:22
هنگام شنای کرال سینه، لازم است که سر و بدن خود را به درستی قرار دهید، چون موقعیت مناسب سر و بدن به شما اجازه میدهد تا به طور موثر تر و سریعتر شنا کنید و همچنین گردن خود را از آسیب های احتمالی حفظ کنید. موقعیت عادی سر در شنای کرال پشت در این حالت عادی، سر همیشه در امتداد تنه قرار میگیرد. هنگام تنفس، بدن در موقعیتی است...
-
گرفتگی عضلات در شنا
سه‌شنبه 10 بهمن 1396 15:08
چگونه از گرفتگی عضلات در هنگام شنا جلوگیری کنیم؟ گرفتگی عضلات یک مشکل شایع است که در بین شناگران رقابتی در طی دوره شغلی خود تجربه کرده اند.در این مطلب، شما باید بدانید که چگونه باید با این مشکل رویارویی کنید. گرفتگی عضلات بدترین مشکل ممکن است.... شناگر، عضله منقبض شده را بالا و پایین می کشد و گاهی اوقات،مشکل را نادیده...
-
در مورد مایکل فلپس
شنبه 7 بهمن 1396 12:49
زندگی نامه مایکل فلپس مایکل فرد فلپس در ۳۰ ژوئن سال ۱۹۸۵ در بالتیمور، واقع در مریلند آمریکا متولد شد. مایکل دو خواهر بزرگتر از خودش نیز دارد که آن دو هم در رشته ورزشی شنا فعالیت می‌کنند. مایکل فرد فلپس، پدر مایکل، یک مامور پلیس بازنشسته است که در دوران دبیرستان و دانشگاه فوتبال بازی میکرد. مادرش، مدیر یک مدرسه...
-
چگونه شنا عضلات را تقویت میکند؟ (قسمت دوم)
چهارشنبه 4 بهمن 1396 11:39
قسمت تغذیه ای شنا مدتها پیش، زمانی که مایکل فلپس در اوج خودش بود، 400 درصد بیشتر از یک فرد معمولی کالری مصرف میکرد . این یک دلیل مهمی است که مشخص میکند شنا یک تمرین بسیار سخت است . با توجه به تحقیقات، اعلام میکنم که یک تمرین 2-3 ساعته اشتهای عظیم را به وجود می آورد، اما این مصرف اضافی کالری برای شما مناسب نیست ....
-
چگونه شنا عضلات را تقویت میکند؟ (قسمت اول)
چهارشنبه 4 بهمن 1396 11:39
چگونه شنا عضلات را تقویت میکند؟ در این مطلب قصد داریم شما را با ساخت عضلات و قوی تر کردن آنها از طریق شنا آشنا کنیم. مطالبی که شما باید بدانید به صورت تیتر وار به صورت ذیل میباشد: چرا شنا برای عضله سازی از بقیه ورزش ها بهتر است؟ تغذیه مناسب برای عضله سازی نوع تمرین (شنا، وزن) بازیابی (در واقع ساخت عضله) چرا شنا برای...
-
تم پارک چیست؟
سه‌شنبه 12 دی 1396 10:22
تم پارک در واقع یک شهربازی است که ساخت آن بر مبنای تم یک یا چند داستان یا حتی فیلم است، پارکی که خیال سینمایی را به واقعیت فیزیکی ملموس بدل می‌کنند. تم پارک مجموعه‌ای از جاذبه‌های تفریحی، رایدها (سرسره، ترن هوایی و ...)، و دیگر رویداد های سرگرم‌کننده است. تم پارک در واقع نوع مشخص و متمایزی از پارک تفریحی است که...
-
استخر باشگاه پرسپولیس تهران
شنبه 2 دی 1396 13:08
خرید اینترنتی بلیط استخر پرسپولیس
-
فوائد و مضرات سونا رفتن
چهارشنبه 29 آذر 1396 10:10
درحالی که حمام یا حمام ترک (حمام بخار مرطوب) از جنوب اروپا آمده است، سونا یا حمام گرم و خشک از اروپای شمالی می آید. اگر سونا در فرانسه رایج است دلیلش یک سنت جهانی و قدیمی است. برای بهره بردن از یک سونای امن و سالم، باید یک سری از عوارض جانبی و یک سری از فواید سونا را در خاطر داشته باشید . فواید سونا علی رغم ترشحات...
-
مقررات شنا
سه‌شنبه 28 آذر 1396 11:19
مقررات شنا بچه ها فقط با همراه وارد آب شوند ; بچه های خردسال را از نزدیک مواظب باشید ! بعد از مصرف الکل و یا مواد مخدر هرگز داخل آب نشوید! هرگز با معده پر و یا کام لا خالی شنا نکنید . هرگز با بدن بسیار گرم به داخل آب شیرجه نزنید! بدن برای عادت کردن احتیاج به زمان دارد . داخل آب کدر و یا آب های ناآشنا شیرجه نزنید! آب...
-
کلاه شنا
چهارشنبه 22 آذر 1396 11:51
کلاه شنا یاکلاه حمام، یک لباس تنگ و ملایم است که به طور معمول از سیلیکون، لاتکس یا لیکرا ساخته شده است که توسط شناگران تفریحی و رقابتی در استخر پوشیده میشود. کلاه ها به دلایل مختلفی پوشیده می شوند . بعضی از امکانات نیاز به پوشیدن کلاه های شنا دارند تا مطمئن شوند موهای لخت شناگران در هنگام شنا کنده نشود و به تجهیزات...
-
همه چیز در مورد استخر(قسمت اول)
شنبه 18 آذر 1396 09:20
استخر شنا ، حمام شنا یا استخر سرپوشیده ،طراحی شده برای نگهداری آب برای شنا کردن و سایر فعالیت های اوقات فراغت است. استخرها را می توان به داخل زمین (استخرهای زمینی) یا بالاتر از سطح زمین (به عنوان یک ساختمان مستقل یا به عنوان بخشی از یک ساختمان یا ساختار بزرگتر) ساخته شده تقسیم کرد. استخرهای زمینی معمولا از مواد مانند...
-
هیدروتراپی(آب درمانی)
دوشنبه 13 آذر 1396 15:56
هیدروتراپی ، که قبلا هیدروپتیک نامیده می شود و همچنین آب درمانی نامیده می شود،بخشی از طب جایگزین است. به ویژه برای کار درمانی و فیزیوتراپی، که شامل استفاده از آب برای تسکین درد و درمان است . این اصطلاح شامل طیف وسیعی از رویکردها و روش های درمانی می شود که از ویژگی های فیزیکی آب مانند دما و فشار برای اهداف درمانی...